萨古鲁谈关于ag视讯详解

        

        

        

        

        

        Brahmananda Swarupa来自某处ishayoga10:27

        能力搜集集中性,它是敝软弱人击中要害能力之门。,它能帮忙适应于呼吸的流出。我将议论三种能力搜集办法,这执意根能力搜集法、能力搜集法和下巴能力。

        就像血循环击中要害任一装阀于。。当心脏的吹打时,血液被打到动脉和动脉,装阀于免于血液反向流心脏的。当心脏的再次吹打时,血液可以持续沿着流出。。能力束的集中性定居罚款能力小巷中。,适应于呼吸维他命的流量,就像适应于血液的跳踢踏舞两者都。。当能力搜集集中性被锁定时,能力可以经过这些能力管道。,人各部位。于是,敝的细胞可以吸取这种能力。。而这次,在沐浴和饲养敝的,抵消敝的鼓励系统。

        根能力束收集办法 ( Mula 班达

        根能力束收集办法是使固定用碰锁船闸。取这个名字。,是由于它的态度,它在鼓励树的踏。根能力搜集集中性定居人类和。雄根能力束集中性态度,是会阴的肌肉。,那是通风孔前面和G前面的肌肉。而在女性,根能力集中性态度,在颈部超过。。有一种好的的办法可以实现光流ce的态度,那是为了设想你很急忙。,但我拿着我的尿。,一定用什么肌肉来保留尿液?敝的肌肉。首先,敝正沉思锁定特赞的态度,通风孔可能性皱缩,但要注意到的是,当敝锁定根部能力搜集的集中性时,臀的不相似的绷紧。锁定根能力是很辉煌的。。你可以用一种熟练。,这项技术一致的产后已婚老妇人。,用来回复骨盆踏肌肉的熟练,这种技术称为kegel技术。。当你小便时,盆底肌肉皱缩,让尿奄终止,于是抓紧你的肌肉。,让尿液持续开枪。这种皱缩会比根能力束收集办法用到更多的肌肉,但唯一的经过不竭的执业,你可以皱缩到右肌肉。。最初的敝在执业。,能力搜集集中性间或可能性是死胡同,间或它不克不及被船闸。只经过不竭的执业。,你可以做每任一举措。,锁定根部能力收集集中性。意欲更多特效药,请参阅根能力搜集集中性-键一书。

        uddiyana能力搜集办法 班达

        其次种用碰锁船闸能力的办法是〝丹田能力募捐法〞,丹田能力收集办法是起飞来。结合的的说起,丹田能力收集办法:当敝完整呼气时,下腹中部向心和向上皱缩,消散完全相同的事物提姆的横膈膜。先前的呼吸把持办法,只呼气,运用能力搜集法。由于当丹田完整腰槽,敝的人无法呼吸。虽有到什么程度当敝做八肢喻家派的时分,敝常常的丹田能力收集办法更易损的的,敝可以在完全的执业中运用它。,虽有是呼气仍然吸气。

        敝运用的办法是,下腹中部不要完整缩回,敝只把这个地方放在肚脐下(丹田)。因而当敝吸气时,敝的腹部有十足的留空隙让横膈膜分裂,敝的肺也可以扩张到肋骨状的东西。、使后退和胸部。敝基本要素保留工装软和充气。,这最大限制地扩充吸取合拍。。每回呼吸,下腹中部的肌肉皱缩。,呼出肺击中要害空气。

        下一步腹部肌肉基本要素抓紧一下。,因而可以吸取。大约的举措很易损的。,太用力时,不只呼吸不克不及宣扬,相反,事实不见得可允许的。。别让你的腹部太紧了,别这么用力,仿佛你的腹部先前预备好了。大约先前太夸张了!

        我像用设想的设想力来存在上进的联合国。。空想一下,有一根延伸或扩展系在肚脐上面五公分处。,于是,把这根延伸或扩展经历并完成你的人,把它系在你的脊椎上。如今,当你吸气时,你的下腹中部不见得动。,你的上半身可以更释放地充气。能力搜集办法是一种去易损的的力。,可能性要破费敝好几年的时期去知道,别担忧这样。,持续执业。,或早或晚你会完成的。!! 同根能力束收集办法两者都,鞋楦,丹田的能力搜集办法应该是。

        Jalandhara下巴能力搜集法 班达

        下巴能力搜集法是第三种能力L。。这是任一颚锁。。这种能力锁定办法,不相似的如此等等两种锁定办法那么常常运用。以一种姿态,颏锁自由自在产生,譬如,肩部忍受。如此等等姿态,还运用下巴锁。。只,颚下腺锁定普遍应用于呼吸把持。锁下巴,你可以先把下巴沿着伸。,于是把它拉后部。,两锁骨使锋利的v形凹形(protru。

        当三个能力搜集集中性被锁定,它叫马哈班达,也执意“优异的的用碰锁船闸”约分“ag视讯”。能力把持是八大树枝喻家派的基本要素组成部分。,虽有到什么程度他们不克不及公然地经过。当一两个执业开端时,内在观念的青年时期种子,它会让敝上进地逮捕能力。

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